Mikor eshetek teherbe? Ez az egyik leggyakoribb kérdés a hölgyek körében, akik gyermeket szeretnének. Alapvetően az ovuláció előtti 5 napban, valamint az ovuláció napján van a legnagyobb esélye a fogamzásra. A spermiumok akár 5 napig is élhetnek a szervezetedben, így ha a petesejt felszabadulása előtt 5 nappal együtt vagytok, nagyobb az esély a teherbeesésre. Számos módszer létezik, mellyel elősegítheted ezt a csodálatos folyamatot. Lássuk!
Az ovuláció után a petesejted csak 12-24 órán át élhet. Miután ez az idő letelt, a következő menstruációs ciklusodig kicsi az esély a teherbeesésre. A teherbeesés esélye az ovulációt megelőző 3 napban és azt is beleértve a legnagyobb.
Tartalomjegyzék
Mikor eshetek teherbe, és hogyan lehet megjósolni az ovulációt?
Az ovuláció általában a menstruációs ciklus felénél következik be. Ez egy tipikus 28 napos ciklusban körülbelül 14 nappal a következő menstruáció első napja előtt van, de a pontos időpont változhat. Van azonban néhány dolog, amire odafigyelhetsz és idővel nyomon követheted, hogy segítsen megjósolni a termékenységi ablakodat.
Változások a nyálkában
Az ovuláció ideje körül észreveheted, hogy hüvelyváladékod tiszta, nyúlós és csúszós – a tojásfehérjéhez hasonló -. Az ovuláció után, amikor a teherbeesés esélye csökken, a hüvelyváladék általában zavarossá és sűrűvé válik, vagy teljesen eltűnik.
A testhőmérséklet változása
Mikor eshetek teherbe? Ha éppen ovuláltál. a testhőmérsékleted nagyon enyhén, körülbelül fél Celsius-fokkal emelkedhet. Ha a hőmérsékletet arra használod, hogy nyomon kövesd, mikor vagy a legtermékenyebb, akkor egy speciális hőmérővel kell mérned a hőmérsékletet minden reggel, mielőtt felkelsz az ágyból. Ha minden nap grafikon vagy táblázat segítségével rögzíted a leolvasott értékeket, akkor idővel megismerheted a testedet. A legtermékenyebb időszak a hőmérséklet emelkedése előtt 2-3 nappal van.
Egyéb jelek
Lehetnek más jelei is annak, hogy közel van az ovuláció ideje, például enyhe hasi görcsök, mellérzékenység vagy fokozott nemi vágy. Ezeknek a jeleknek a felhasználása azonban nem a legmegbízhatóbb módszer arra, hogy megjósoljuk, mikor vagy termékeny.
Mikor eshetek teherbe?
A legtöbb heteroszexuális pár 1 éven belül teherbe esik, ha rendszeresen szexelnek, és nem használnak fogamzásgátlót. Van azonban néhány dolog, amit Te és partnered is megtehet, hogy javítsa a teherbeesés esélyeit.
A rendszeres szex segít teherbe esni
A gyakori szex a legjobb módja a teherbeesésnek. Ez azt jelenti, hogy 2-3 naponta kell együtt lennetek.
A teherbeesés legvalószínűbb időpontja
Mikor eshetek teherbe? A legnagyobb valószínűséggel akkor eshetsz teherbe, ha a peteérés (petesejt termelés) idején vagytok együtt. Ha a ciklusod 28 napos, az ovuláció általában 14 nappal a következő menstruációd előtt történik.
Nehéz pontosan tudni, hogy mikor következik be az ovuláció, ezért a legjobb tanács, ha gyakran éltek nemi életet.
Hogyan növelhetem az esélyt?
Nagyobb eséllyel eshetsz teherbe, ha mindketten egészségesek vagytok. Ha Te vagy partnered teherbe akar esni, érdemes elmenni egy alaposabb kivizsgálásra! Mindemellett vitaminokkal, és kiegyensúlyozott étrenddel is támogathatod szervezetedet.
Szedj folsavat!
Szedj folsavat, ha teherbe szeretnél esni – ideális esetben 3 hónappal a teherbeesés előtt és az első trimeszterben.
A szokásos adag, ha teherbe szeretnél esni, 400 mikrogramm, naponta egyszer bevéve. A folsav segíthet megelőzni a velőcsőzáródási születési rendellenességeket.
Az egészséges testsúly fenntartása
A túlsúly vagy az alultápláltság azt jelentheti, hogy kisebb az esélye annak, hogy teherbe ess, vagy hogy partnered teherbe essen. Ennek oka, hogy a súlyod megakadályozhatja a peteérést. Így, ha gyakran megfordul a fejedben az a kérdés, hogy “mikor eshetek teherbe?”, akkor érdemes odafigyelned erre is!
Az egészséges testsúlyú férfiak jobb minőségű spermiumot termelnek. Ha túlsúlyos vagy, akkor testsúlyod 5-10%-os csökkentése javíthatja a teherbeesés esélyeit. Törekedj arra, hogy ezt a súlyt 3-6 hónap alatt fokozatosan leadd!
Szokj le a dohányzásról!
A dohányzás csökkentheti a teherbeesés esélyeit. A dohányzó nőknek nagyobb valószínűséggel vannak termékenységi problémáik, és hosszabb ideig tart a fogamzás. A dohányzás a férfi spermiumát is károsíthatja.
Táplálkozz egészségesen!
A helyes táplálkozás segít a testsúly kezelésében és az egészség javításában.
Légy fizikailag aktív, de ne edzz túl sokat!
A rendszeres, mérsékelt testmozgás jót tesz a testnek és a léleknek. Azonban, ha megfogalmazódott benned a kérdés, hogy mikor eshetek teherbe? Akkor érdemes kerülnöd a nagyon intenzív testmozgást, mivel az csökkentheti a termékenységét. A maratonra edző sportolók például észrevehetik, hogy késik a menstruációjuk.
Tartsd alacsonyan a stressz-szintet!
A stressz befolyásolhatja a nemi vágyat, és ez azt jelentheti, hogy végül ritkábban lesztek együtt a pároddal. A spermatermelést is befolyásolhatja. Ha teherbe szeretnél esni, a stressz kikapcsolódása és elkerülése segíthet.
Teherbeesés Jónás módszerrel
Ha arra a kérdésedre keresed a választ, hogy mikor eshetek teherbe? Akkor erre az egyértelmű válaszunk, hogy nem csak az ovulációs időszakod alatt!
Ismered a Jónás módszert?
Bár a tudomány még nem ismeri el hivatalosan, sok babát váró pár találkozik vele az útjuk során. Ez a technika a Hold és a női menstruációs ciklusok közötti kapcsolatot használja fel, és egy szlovákiai magyar orvos, Dr. Eugen Jonas kutatásain alapul.
Jónás doktor szerint a női termékenységet az határozza meg, hogy születéskor milyen volt a Hold állása. A hagyományos nézetek szerint a peteérés a menstruációs ciklus közepén történik, ám a Jónás módszer ezt a Hold fázisaihoz köti. A módszer hívei gyakran állítják, hogy asztrológiai útmutatások követésével többen esnek teherbe, mint orvosi segítséggel, bár a nőgyógyászok ezeket az állításokat általában nem veszik figyelembe. A módszer segítségével nem csak a termékeny napokat határozhatod meg, hanem azt is, hogy milyen nemű gyermek érkezhet az adott hónapban.
Mikor eshetek teherbe? A teherbeesés nem egyszerű folyamat. Sokan régóta vágynak egy kisbaba érkezésére. Ugyan semmilyen módszer sem garantálhatja az egyértelmű sikert, érdemes minden lehetőséget kipróbálni! Rendeld meg még ma, személyre szabott Jónás naptáradat!