A termékeny napok kiszámítása nem egyszerű feladat, hiszen sok nőnek a ciklusa kitolódik. A legtermékenyebb körülbelül két héttel a menstruáció kezdete előtt vagy. Ez jellemzően az ovuláció ideje, amikor a petefészkéből petesejt szabadul fel. Pontosabban, a legtermékenyebb időszak havonta egyszer van, néhány nappal az ovuláció előtt és 12-24 órával az ovuláció után. Ebben az időszakban eshetsz a legkönnyebben teherbe. Azonban az esélyeket megnövelheted további módszerek segítségével is!
Ha megtanulod megjósolni az ovulációdat, jobban meg fogod tudni, hogy mikor vannak a legtermékenyebb napjaid, így növelheted a teherbeesés esélyét. Ha szexuális kapcsolatot tartasz, és nem szeretnél teherbe esni, akkor ezeken a napokon kell a legóvatosabbnak lenned.
A termékeny napok kiszámítása során fontos figyelembe venned pár alapvető lépést! Természetesen mutatunk olyan módszereket is, amelyekre korábban talán nem is gondoltál! Lássuk!
Tartalomjegyzés
A termékeny napok kiszámítása, a menstruációs ciklus megértésével
A menstruációs ciklus azt írja le, hogy mi történik a szervezetedben, amikor az felkészül a terhesség lehetőségére. Egy tipikus menstruációs ciklus körülbelül 28 napig tart, bár a hossza egyénenként változhat. Egyeseknek sokkal rövidebb lehet a ciklusuk, mint másoknak, és vannak, akiknek hosszabb.
A menstruációs ciklus négy fázisban zajlik:
- A menstruációs szakasz: a menstruáció első napját a menstruációs ciklus 1. napjának tekintjük. Ekkor a méhnyálkahártya leválik. Ez a fázis általában 3-5 napig tart, bár egyeseknél hosszabb vagy rövidebb is lehet.
- A tüszőfázis: ez a fázis átfedésben van a menstruációs fázissal. Az 1. napon kezdődik és körülbelül a 14. napig tart. Ebben a fázisban a méhnyálkahártya megvastagszik, és a petefészkében lévő egyik tüszőben elkezd fejlődni egy petesejt.
- Ovuláció: a tipikus 28 napos ciklussal rendelkező embereknél a petesejt általában a 14. napon szabadul fel.
- A luteális fázis: abben a fázisban a petesejt a petefészekből a méhbe jut, és a méh nyálkahártyája felkészül a befogadására. Ha a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méhedbe, teherbe esel. Ha nem, akkor megjön a menstruációd.
A legtermékenyebb napok megértése
A menstruációs ciklusa során hat-hét olyan nap van, amikor teherbe eshetsz. Ezt nevezzük termékeny időszaknak.
A termékeny napok kiszámítása a peteérés előtti két és öt nap között, valamint a peteérés napján is lehetséges. A peteérés utáni napon is elérheted a terhességet. Miután felszabadult, a petesejt csak körülbelül 24 órán át él. A spermiumok azonban akár öt napig is élhetnek a petevezetékben. Tehát még ha néhány nappal az ovuláció előtt volt is közösülésed, akkor is lehetnek olyan spermiumok a reproduktív traktusodban, amelyek megtermékenyíthetik a petesejtedet. Ezért van az a hat-hét nap, amely a legtermékenyebb időszaknak számít.
Ha ezeken a napokon védekezés nélküli szexuális kapcsolatot létesítes, nagyobb eséllyel teherbe eshetsz.
A teherbeesés esélye közvetlenül a menstruáció előtt és végén a legalacsonyabb. De statisztikailag még mindig lehetséges, hogy ebben az ablakban teherbe ess, különösen, ha a menstruációs ciklusod rövidebb, mint a tipikus 28 napos ciklus. Azonban a termékeny napok kiszámítása kicsit összetettebb lehet.
Mekkora az esélye, hogy minden ciklusban teherbe ess?
Az egyes ciklusokkal való teherbeesés esélye a korodtól és az esetleges termékenységi problémáidtól függően változhatnak. A 30 év alatti egészséges nők esetében az esélye annak, hogy egy menstruációs ciklus alatt teherbe esnek, körülbelül 25%. A 30-as éveik elején járó nők esetében az esély 20% körül van. A 30-as éveik közepén és végén járó nők esetében az esélye ciklusonként körülbelül 15%.
Hogyan lehet megjósolni az ovulációt?
Ahhoz, hogy a termékeny napok kiszámítása sikeres legyen, tudnod kell, mikor lesz peteérésed. Ahhoz, hogy pontosan meghatározhasd ezt az időpontot, a testtudatra kell hagyatkoznod, és minden hónapban meg kell keresned az ovuláció jeleit. Gyakran előfordul, hogy az ovuláció két héttel a menstruáció kezdete előtt következik be.
Hormonok és a menstruációs ciklus
Ha nagyon rendszeres, 28 napos ciklusod van, az ovuláció általában a 14. napon történik. Ha azonban a ciklusod hossza változó, akkor a 14 nap visszaszámlálás nem jó módszer arra, hogy megjósold, mikor lesz peteérésed. Ennek ellenére nincs szükség 28 napos ciklusra ahhoz, hogy a termékeny napok kiszámítása sikeres legyen- csak rendszeres ciklusra van szükséged.
Akkor is ki tudod számolni, hogy mikor vagy a legtermékenyebb, ha a ciklusod hosszabb vagy rövidebb, mint 28 nap. A kulcs az, hogy tudd, hogy a ciklusod megbízható. Más szóval, ha 35 napos ciklusod van, akkor meg tudod jósolni, hogy az adott ciklusban mikor fognak a petefészkeid petesejtet kibocsátani.
Ciklus nyomon követése
Az egyetlen módja annak, hogy megtudd, hogy rendszeres-e a ciklusod, ha három-hat hónapon keresztül nyomon követed azt, így a termékeny napok kiszámítása sikeres lehet. Használhatsz jegyzetfüzetet, naptárat vagy alkalmazást a menstruációd nyomon követésére, és arra, hogy megérezd, mikor van a legnagyobb valószínűséggel peteérésed.
A ciklus napjainak számolásakor a menstruáció kezdete az 1. nap. Egy menstruációs ciklus általában 26-32 napig tart. Ha ciklusod ebben a tartományban van, az ovuláció valószínűleg a 12. és a 18. nap között következik be.
Az ovulációt befolyásoló tényezők
Az ovuláció időzítése trükkös lehet, mert nem biztos, hogy minden hónapban ugyanazon a napon vagy ugyanabban az időpontban történik, így a termékeny napok kiszámítása körülményesebb lehet. A ciklus hossza is változhat hónapról hónapra. Még a számok gondos nyomon követése sem mindig segít az ovuláció előrejelzésében. Előfordulhat, hogy korábban vagy később van peteérésed, mint ahogyan azt előre megjósoltad.
Számos oka lehet annak, hogy az ovuláció napja megváltozik:
- Betegség
- Speciális betegség, például cukorbetegség vagy pajzsmirigyzavar
- Stressz
- A hormonok egyensúlyának felborulása vagy szabálytalan ciklusok
- Bizonyos fájdalomcsillapítók, antibiotikumok vagy antidepresszánsok szedése
- Zavar a szokásos rutinodban
- Alkoholfogyasztás vagy dohányzás
- A testzsír 10-15%-os növekedése vagy csökkenése
Melyek az ovuláció jelei?
Nem mindenki tapasztal tüneteket ovulációkor. Néhányan azonban bizonyos jelek és tünetek alapján meg tudják állapítani, hogy peteérésük van. Például ovuláció idején a méhnyak váladékod úgy nézhet ki, mint a tojásfehérje. Az is előfordulhat, hogy az ovuláció idején hirtelen megemelkedik a bazális testhőmérsékleted. Néhányan enyhe görcsöket vagy vérzéseket és egyéb tüneteket is tapasztalnak, mint például mellérzékenység és puffadás.
A termékeny napok kiszámítása Jónás módszer segítségével
A Jónás módszer nem csak a termékeny napok kiszámításában nyújt segítséget, hanem a baba nemének előrejelzésében is. Ez a módszer különösen hasznos lehet azok számára, akiknek rendszertelen a menstruációs ciklusuk, és nehezen határozzák meg az ovulációs időszakot.
A Jónás naptár, amelyet Dr. Eugen Jonas, egy szlovákiai orvos dolgozott ki az 1950-es és 60-as években, segíthet a babát tervező nőknek nagyobb eséllyel teherbe esni. A módszer alapja, hogy a fogantatás legnagyobb esélye akkor van, amikor a Hold ugyanabban a fázisban van, mint a nő születésekor. Ezáltal a Jónás naptár kiterjeszti a teherbeesési lehetőségeket az ovulációs időszakon túlra is, mivel a legkedvezőbb napok gyakran eltérnek a hagyományosan számított ovulációs időpontoktól. Azoknak a pároknak, akik gyermekáldásra várnak és egészségi állapotuk megfelelő, érdemes kipróbálniuk ezt a módszert, mely szerint a legjobb, ha a Jónás nap előtti három napon is együtt vannak.
A termékeny napok kiszámítása sok esetben egy összetett folyamat, így érdemes olyan módszerekhez fordulni, mint a Jónás naptár, mely megmutatja minden hónapban a legtermékenyebb napjaidat!
A Jónás módszer szerint a termékeny napok kiszámítása során figyelembe kell venni a születéskor érvényes Hold állást, így meghatározva, mikor van a legnagyobb esély a fogantatásra. Emellett előre jelezhető, hogy milyen nemű gyermek foganhat az adott termékeny napokon. Ez a technika tehát nem csak azoknak nyújthat útmutatást, akik természetes módon szeretnének teherbe esni, hanem azoknak is, akik pontosabban szeretnék tervezni családjuk bővülését.